
چگونه پیر نشویم خلاصه و مفید
استفاده نکردن از الکل – ورزش هوازی – استفاده از انتی اکسیدان – خوردن میوه سبزیجات – نخوردن چربیهای مضر – خوردن چربیهای مفید مثل روغن بادام، روغن زیتون، اووکادو
خوردن شکلات تلخ درصد بالا – نخوردن غذاهای فراوری شده مثل چیپس، سوسیس، کالباس- نخوردن قند ساده مانند قند و شکر سفید و هر چیزی که با شکر و قند سفید درست میشود مانند شیرینی کیک آبمیوه صنعتی
خوردن مواد ارگانیک – خواب خوب – استرس نداشتن – استفاده به اندازه از نمک – آب کافی – استفاده از ماهی – پیروی از مطالب علمی حوزه سلامت نه خرافات -کرم ضد افتاب- عینک آفتابی
اگر به دنبال مطالب علمی در حوزه سلامت هستید یا به تصاویر هنری این مباحث علاقه دارید بر روی لینک زیر کلیک کنید
منبع: 500px
پسوند: jpg