نمونه کارها
توصیه هایی از زبان مانکن‌های مشهور جهان در جهت تناسب اندام
۱.نوشیدن آب و نوشیدنی های کم کالری به مقدار کافی (به طور متوسط ۸ لیوان).
۲.خوردن غذاهای کم کالری.
۳.دانستن زمان گرسنگی.
۴.کنار گذاشتن عادتهای بد غذایی.
۵. تعداد وعده های غذایی تان را زیاد و در عوض حجم آنها را کم کنید.
۶.مصرف فست فودها و غذاهای پرکالری را به حداقل برسانید.
۷.برنج و نان را حذف نکنید! اما حجم مصرفی را کاهش دهید و به جای آن خوردن سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۸.سعی کنید در زمان‌های پر تنش و استرس شروع به خوردن غذا نکنید. برای آنکه این کار را انجام ندهید به جای آن کتاب بخوانید موسیقی ملایم گوش کنید.
۹. به حد کافی میوه و سبزیجات تازه میل کنید.
البته فراموش نکنید که مصرف پروتیین مورد نیازخود را دچار مشکل نکنید. چرا که بدون مصرف پروتیین به حدکافی عضلات بدن به سمت تحلیل رفتن پیش می‌روند.
برای دانلود تصاویر زیباترین دختران ایرانی و خارجی بر روی لینک زیر کلیک کنید
منبع: Highpix
پسوند: jpg
برای دانلود عکس پروفایل دختر زیبا با کیفیت بالاتر دکمه ی زیر را کلیک کنید.
مجموعه ای بزرگ از بهترین و با کیفیتترین عکسها در گسترهی متنوعی از موضوعات و ژانرها برای همه مردم
عکاس روس که پرتره های رویایی با حیوانات وحشی می سازد...می 3, 2018 - 4:11 ب.ظ
طاق بستان کرمانشاهنوامبر 15, 2017 - 4:55 ب.ظ
ده دوربین DSLR برتر موجود در بازار (قسمت اول)...سپتامبر 28, 2017 - 10:20 ب.ظ
کلیسا لاس لاجاسآوریل 7, 2019 - 12:21 ق.ظ
چگونه تکنولوژی چهره ی عکاسی را در طی 40 سال گذشته متحول...اکتبر 1, 2017 - 2:50 ق.ظ
سلام، لطفا عکسای بیشتری از این محل بذارید....دسامبر 28, 2019 - 7:09 ب.ظ توسط وحید
عزیز جوون
سرخپوستها صورتشون رو با رنگهایی ک از بعضی خاکه...نوامبر 3, 2019 - 3:04 ب.ظ توسط اردشیر
سلام.
فکر میکنم ادرس فیسبوک این هنرمند به صورت زیر است
...سپتامبر 4, 2019 - 11:43 ق.ظ توسط عارف منتقمی
سلام ،آدرس دقیق از این عکاس دوست داشتنی دارید؟؟؟...سپتامبر 3, 2019 - 11:08 ب.ظ توسط صباسلام ممنون از نظرتان.
بله شما درست می فرمایید.
تصویر...ژوئن 10, 2019 - 2:07 ب.ظ توسط عارف منتقمی
