نمونه کارها
توصیه هایی از زبان مانکن‌های مشهور جهان در جهت تناسب اندام
۱.نوشیدن آب و نوشیدنی های کم کالری به مقدار کافی (به طور متوسط ۸ لیوان).
۲.خوردن غذاهای کم کالری.
۳.دانستن زمان گرسنگی.
۴.کنار گذاشتن عادتهای بد غذایی.
۵. تعداد وعده های غذایی تان را زیاد و در عوض حجم آنها را کم کنید.
۶.مصرف فست فودها و غذاهای پرکالری را به حداقل برسانید.
۷.برنج و نان را حذف نکنید! اما حجم مصرفی را کاهش دهید و به جای آن خوردن سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۸.سعی کنید در زمان‌های پر تنش و استرس شروع به خوردن غذا نکنید. برای آنکه این کار را انجام ندهید به جای آن کتاب بخوانید موسیقی ملایم گوش کنید.
۹. به حد کافی میوه و سبزیجات تازه میل کنید.
البته فراموش نکنید که مصرف پروتیین مورد نیازخود را دچار مشکل نکنید. چرا که بدون مصرف پروتیین به حدکافی عضلات بدن به سمت تحلیل رفتن پیش می‌روند.
برای دانلود تصاویر زیباترین دختران ایرانی و خارجی بر روی لینک زیر کلیک کنید
منبع: Highpix
پسوند: jpg
برای دانلود عکس پروفایل دختر زیبا با کیفیت بالاتر دکمه ی زیر را کلیک کنید.
مجموعه ای بزرگ از بهترین و با کیفیتترین عکسها در گسترهی متنوعی از موضوعات و ژانرها برای همه مردم
عکاس روس که پرتره های رویایی با حیوانات وحشی می سازد...می 3, 2018 - 4:11 ب.ظ
طاق بستان کرمانشاهنوامبر 15, 2017 - 4:55 ب.ظ
ده دوربین DSLR برتر موجود در بازار (قسمت اول)...سپتامبر 28, 2017 - 10:20 ب.ظ
کلیسا لاس لاجاسآوریل 7, 2019 - 12:21 ق.ظ
چگونه تکنولوژی چهره ی عکاسی را در طی 40 سال گذشته متحول...اکتبر 1, 2017 - 2:50 ق.ظ
با تشکر از توجه شما .
ببخشید زیاد متوجه منظورتون نمیشم، تق...نوامبر 29, 2020 - 10:00 ب.ظ توسط aref montaghemi
مدیر گرامی این عکس کمی نامناسبه رسیدگی کنید تشکر...نوامبر 29, 2020 - 4:14 ق.ظ توسط .....
سلام
واقعا خسته نباشید
پست خیلی خوبی بود...نوامبر 28, 2020 - 4:14 ب.ظ توسط پروفایلبهتر بود تصویر رو یکم سانسور میکردید...سپتامبر 11, 2020 - 5:55 ق.ظ توسط .......
نزدیک است انتقام شیرمردان ایرانی از ----- (ببخشید برای سانسو...آگوست 30, 2020 - 9:33 ق.ظ توسط علی
