بایگانی‌ها توت - سایت عکس پیکس آمور

نمونه کارها

انسان باید در روز حدود 5 تا 7 قطعه متوسط میوه مصرف کند. مطمئنا از خواص بی نظیر میوه آگاهید اما باید بدانید اگر برای لاغری، معده خود را به جای غذا از میوه پر می‌کنید، این کار ممکن است باعث چاقی شما شود.

چرا که میوه هم قند دارد، البته که قند میوه بهتر از قند‌های ساده (شکر و قند سفید) است، اما باعث چاقی هم می‌شود. اگر در طول روز به اندازه 5 تا 7 قطعه میوه مصرف کردید می‌توانید از سبزیجات، کلم، کرفس و کاهو برای پر کردن شکم خود استفاده تا کالری کمتری مصرف کنید.

به عنوان سخن آخر بهترین روش لاغری مصرف همه چیز به جز قند‌ و کربوهیدرات‌های ساده مثل حبه قند، شکر، شیرینی، برنج سفید و نان بدون سبوس است. از آن طرف استفاده از چربی‌های مفید مثل روغن زیتون در کنار ورزش منظم می‌تواند فرایند لاغری سرعت ببخشد.

صبحانه چگونه باعث لاغری می‌شود؟ ادامه در صفحه زیر

منبع: Highpix

پسوند: jpg