عکس

صبحانه لذیذ

کلید اصلی برای انتخاب یک صبحانه لذیذ و خوب، در انتخاب مواد غذایی انرژی‌زا و مقوی می‌باشد

برای اکثر افراد، صبحانه کامل شامل 3 مولفه می‌باشد: بخش غلات و کربوهیدرات، بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم‌دار و بخش میوه که مجموع این 3 بخش 300 کالری را در برمی‌گیرد.

دسته ای دیگر نیز به صبحانه‌ ارگانیک اعتقاد دارند که شامل مقادیر یکسانی ازپروتئین، چربی و کربوهیدرات‌ها می باشد و می تواند ساعت‌ها سطح قند خون را پایین نگه دارد.

عده ای هم مصرف یک عدد دونات به همراه یک لیوان شیر را کافی می دانند

اما جدا از درست و یا غلط بودن این دسته بندی ها، هیچگاه در صرف صبحانه به عنوان اصلی ترین وعده غذایی اختلاف نظری وجود نداشته است.

منبع: High pix

پسوند: jpg

برای دانلود این تصویر با کیفیت بالاتر دکمه ی زیر را کلیک کنید.