سیکس پک

اگر قرار باشد قسمتی از بدن را معیار قضاوت تناسب اندام یک فرد قرار دهیم، عضلات شکمی گزینه مناسبی است. سیکس پک از جمله زیبایی اندام است که هر کسی از زن و مرد آرزوی دستیابی به آن را دارند. باید گفته شود که سیکس پک را همه‌ی افراد دارند.

عضلات مربوط به سیکس پک یک بخش جدایی ناپذیر از عضلات انسانی است، حتی آنهایی که بالاترین میزان چربی را دارند. فقط توسط لایه‌هایی از چربی ناحیه شکمی پوشانده شده است. از جمله نکاتی که برای ایجاد سیکس پک باید بدانید این است که تکیه بر تمرینات شکمی به تنهایی باعث ایجاد آن نمی‌شود و باید ورزش صحیح و کامل به همراه تغذیه مناسب را مدنظر قرار داد.

زنان برای ایجاد سکس پک باید سخت‌تر تلاش کنند. زیرا با توجه به طبیعت زنانه، زنان برای عملکرد هورمونی مناسب و به عنوان انرژی ذخیره شده در صورت وقوع بارداری، به چربی‌های اساسی بیش از مردان احتیاج دارند. در نتیجه برای ایجاد سیکس پک باید بیشتر تلاش کنند.

برای دیدن پس زمینه‌های ورزشی با کیفیت بر روی لینک زیر کلیک کنید

پس زمینه‌های ورزشی (کلیک کنید)

منبع متن: businessmirror.com.ph

منبع عکس: Highpix

پسوند: jpg

برای دانلود سیکس پک با کیفیت بالاتر دکمه ی زیر را کلیک کنید.